Actu

Dans le monde complexe et passionnant du football, la performance n’est pas seulement une question de compétence physique. Si la rapidité, la force et l’endurance sont incontestablement des atouts précieux, la flexibilité cognitive est un aspect souvent sous-estimé mais essentiel de la performance d’un joueur. En associant agilité mentale et tactique, un joueur peut transformer […]

L’entraînement en altitude est devenu une culture chez les athlètes de haut niveau. Les boxeurs ne sont pas en reste. La montagne est leur salle de sport privée, pour se préparer et se surpasser. Mais pourquoi s’astreignent-ils à de tels efforts ? Quels sont les bienfaits de l’altitude pour ces sportifs d’exception ? C’est ce […]

La récupération est une étape indispensable pour tout sportif. C’est un moment clé qui permet à notre corps de se régénérer après l’effort. Ce processus peut prendre différentes formes, allant de la récupération passive à la récupération active. Pour les adeptes du sport de force comme l’haltérophilie, la musculation ou le crossfit, les techniques de […]